Com puc ajudar un amic o una amiga que té un TCA?

Si tens un amic o amiga que està passant per un trastorn de la conducta alimentària (TCA), segurament t'hauràs preguntat com pots acompanyar-lo o quin rol has d'ocupar durant tot el procés. El primer que has de tenir en compte és que cada persona ho viu d'una manera diferent, que la recuperació no és lineal i que pot durar un llarg període de temps.

Quan una persona s'està recuperant d'un TCA, no només s'aborda en el seu tractament la part física o psicològica, sinó també l'àrea social. Durant aquest període, la família i l'entorn, i dins d'aquest entorn les amistats, tenen un paper fonamental, perquè poden ser un factor protector que ajudi la persona a recuperar la vida que portava abans de l'aparició del trastorn.

A vegades, quan algú té un amic o una amiga amb TCA, l'estigma pot influir en com es relacionen, ja que hi ha molts mites i desconeixement sobre aquest trastorn i sobre la salut mental en general. L'estigma també pot generar inseguretat a la persona afectada en el moment de socialitzar amb els altres, i també és habitual que la persona eviti situacions socials en què el menjar estigui present, i això pot influir en la decisió d'acceptar els plans que li proposen.

Beatriz Torres Cecilia

Amiga d'una persona amb TCA

«Vaig haver d’aprendre com ajudar el meu amic»

Ver testimonio

Les amistats no han de fer res extraordinari o fora del normal a l'hora de relacionar-se amb una persona amb trastorn alimentari i, encara que no poden tractar directament el problema, sí que poden acompanyar-la i oferir-li suport. Però moltes vegades no saben com actuar davant aquesta situació, què fer i què dir per poder oferir aquest acompanyament. A continuació, us donem alguns consells.

Consells per ajudar un amic o una amiga amb TCA

• Continua fent d'amic o amiga. El teu rol continua sent el mateix, per la qual cosa pots tractar a la persona amb la mateixa normalitat que abans que aparegués el trastorn. De la mateixa manera que si tingués un altre problema, transmet-li tot el teu suport i ajuda.
• Comprèn el procés. La recuperació d'un TCA és un procés llarg i complex i, en moltes ocasions, no és lineal. Això t'ajudarà a entendre-la millor, ja que els canvis no es produeixen de manera ràpida o d'un dia per l'altre. 
• No la jutgis i intenta entendre el que li passa. Pensa que no és gens fàcil per a la persona compartir el que està sentint.
• Escolta-la, si ho necessita. No cal que li donis consells o que parlis massa. Simplement practica una escolta activa. 
• Proposa-li plans, encara que de vegades no li vingui de gust. Fer activitats i relacionar-se amb altres persones l'adjudarà a disminuir els pensaments del trastorn.
• Intenta no fer comentaris sobre alguns temes en concret: el menjar, les dietes, les calories, el pes, el cos o l'esport no saludable. Si surt algun d'aquests temes, pots ajudar-la parlant d'una altra cosa i canviant de tema.

Quan les paraules fan mal

Llegeix més

• Si la persona et demana que no ho expliquis als altres amics, no ho facis. A vegades explicar una situació personal pot provocar estigmes o rumors que generin malestar. 
• No actuïs com si fossis el seu terapeuta. La persona ja té ajuda de professionals especialitzats. En aquests moments lnecessita distraccions. Evita preguntar-li sobre qualsevol altre aspecte que tingui a veure amb el tractament. 
• Intenta fer preguntes menys concretes i més generals, perquè així pugui sentir-es més còmoda responent la informació que li vingui de gust compartir. Per exemple, pots preguntar «Com estàs?».
• Si veus que la persona s'aïlla o es distancia molt, no pensis que és perquè no vol estar amb tu. A vegades les persones amb un TCA passen per moments difícils i senten la necessitat d'estar soles, encara que la companyia segur que les ajuda.
• Amplia la informació sobre els TCA. Quan més sàpigues d'aquest trastorn, més preparat estaràs per ajudar i entendre el teu amic o amiga. Hi ha associacions, webs i també llibres que poden resultar-te molt útils.
• Cuida't. Troba temps per relaxar-te i buscar el teu propi suport emocional, si és necessari.