www.som360.org/ca
  1. SOM Salud Mental 360
  2. Explora
  3. Àmbits
  4. Autocura

Autocura

Últims continguts publicats

Alimentación saludable

L'alimentació influeix en l'estat d'ànim?

Aliments que ajuden
4 ’
7
Hàbits saludables
Prevenir la depresión

Què podem fer per prevenir la depressió i les recaigudes?

Recomanacions per millorar l'estat d'ànim i combatre l'apatia
9 ’
4
Prevenció

Temes relacionats

Prevenció del suïcidi Tractament Adolescència Associacionisme Suport entre iguals Mites Dol Autoestima
Estiu

Què puc fer per afrontar l'estiu si tinc una depressió?

Tenir una rutina és important per a l'estabilitat emocional i constitueix un factor protector que l'estiu pot alterar.

Llegeix més
Recaiguda

Quins són els senyals de recaiguda de la depressió?

Els senyals de recaiguda de depressió són diversos, múltiples i es poden presentar de maneres molt diferents. En general, els aspectes típics del trastorn són:

Llegeix més
Pautes

Què puc fer si tinc apatia?

L'apatia es pot manifestar de diferents maneres:

Llegeix més

Hàbits saludables per prevenir l'ansietat i la depressió

Recomanacions per menjar bé, fer exercici i descansar a la nit
9 ’
40
Trastorns depressius
meditacion

Deu minuts de meditació diària per reduir l'estrès i l'ansietat

El pòdcast Sonidos del Silencio és un recurs per treballar l'autoconeixement
7 ’
51
Meditació
Ejercicio físico

Quin és el millor esport per a mi?

Recomanacions per augmentar la nostra activitat física
6 ’
30
Exercici físic
relajacion

Com fer una relaxació?

Pautes per realitzar una relaxació eficaç
3 ’
30
Tècniques de relaxació
Angel García_deporte
Testimoni

«L'esport millora la nostra visió de nosaltres mateixos, dels altres i de la vida»

Ángel González Martín

Esportista. Usuari del Club Social Cap Endavant
Arep per la salut mental
5 ’
Exercici físic
Rosa Miras
Testimoni

«Va venir aquell monstre gran i negre i es va apoderar de mi»

Rosa Miras Pujol

Supervivent d'intent de suïcidi
4 ’
Prevenció del suïcidi
Suport entre iguals

Suport entre iguals en salut mental

Experiències nacionals i internacionals
Prevencion suicidio en las escuelas
Entrevista

«Al sector educatiu segueixen arrelats molts mites sobre el suïcidi que cal desterrar»

Glòria Iniesta Guirao

Mestra d'educació primària. Coordinadora
Associació per a la Prevenció del Suïcidi i Atenció al Supervivent (APSAS)

Joan Roa Natividad

Psicòleg. Professor associat i investigador de Psicologia Social
Universitat de Girona