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Prevención
¿Qué puedo hacer para prevenir la depresión?
Existen una serie de recomendaciones preventivas que conviene tener en cuenta para promover el bienestar personal:
- Expresar los sentimientos
- Apoyarse en familiares y amigos
- Hacer ejercicio regularmente
- Establecer unas rutinas diarias y marcar objetivos
- Dieta saludable
- Evita la ingesta de alcohol y drogas
- Practicar actividades que nos hagan sentir mejor
- Positivizar pensamientos y desarrollar la autoestima
- Aprender a relajarse
- No recurrir a la automedicación
- En caso necesario, solicitar ayuda a los profesionales sanitarios
Enlaces
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