Prevenció del suïcidi

Quins missatges o recomanacions podem donar a algú que té idees suïcides?

Quan establim una conversa amb una persona amb idees suïcides, és important fer-ho des de la genuïnitat i l'escolta activa, que ens permeti mantenir una xerrada que pugui actuar com un factor protector de salvaguarda i, per tant, pugui ajudar a reconsiderar decisions de manera immediata.

Alguns missatges que podem donar-li són:

  • Pensa que hi ha una solució alternativa al suïcidi, encara que no la vegis en aquest moment.
  • Demana ajuda al més aviat possible: família, amistats o professionals de la salut.
  • No guardis els pensaments suïcides només per a tu.
  • Posposa qualsevol decisió sobre el suïcidi.
  • Estigues acompanyat. No t’aïllis.
  • Pensa que les crisis són transitòries, però la mort és per a sempre.
  • Algunes persones que s’han plantejat el suïcidi, realment no volien morir, només volien posar fi al seu patiment.
  • Pensa en coses o persones que t’hagin ajudat a superar moments difícils. Val la pena viure per elles.
  • Mira de centrar-te en el dia a dia.
  • Quan sentis desànim, evita les drogues i l’alcohol.
  • Mantingues una vida sana, practica exercici i menja bé.
  • Visita’t amb el teu professional de la salut de referència per rebre suport o tractament.
  • Escriu un diari on puguis anotar les coses que són importants per a tu.