www.som360.org/ca

Ansietat

Últims continguts publicats

Depresión y verano

Com pot afectar l'estiu a les persones amb depressió?

Com afrontar el canvi de rutines i hàbits

5 ’

5

Estiu

Testimoni

«Porto més de vint anys esforçant-me per no deixar-me vèncer»

Pedro Guevara

Escriptor. Persona amb experiència en trastorn depressiu.

4 ’

Viure amb depressió

Estiu

Què puc fer per afrontar l'estiu si tinc una depressió?

Tenir una rutina és important per a l'estabilitat emocional i constitueix un factor protector que l'estiu pot alterar.

Recaiguda

Quins són els senyals de recaiguda de la depressió?

Els senyals de recaiguda de depressió són diversos, múltiples i es poden presentar de maneres molt diferents. En general, els aspectes típics del trastorn són:

Pautes

Què puc fer si tinc apatia?

L'apatia es pot manifestar de diferents maneres:

Deu minuts de meditació diària per reduir l'estrès i l'ansietat

El pòdcast Sonidos del Silencio és un recurs per treballar l'autoconeixement

7 ’

51

Meditació

técnicas relajación

Tècniques de relaxació com a abordatge terapèutic per a l’ansietat

La relaxació es pot fer servir com a única intervenció o juntament amb altres

5 ’

36

Trastorns depressius

Com fer una relaxació?

Pautes per realitzar una relaxació eficaç

3 ’

30

Tècniques de relaxació

Ejercicio físico

Quin és el millor esport per a mi?

Recomanacions per augmentar la nostra activitat física

6 ’

30

Exercici físic

Prevencion suicidio

Prevenir el suïcidi juvenil: ens concerneix a tots

2 ’

23

Prevenció del suïcidi

adolescencia

Per què se suïciden els joves?

La pandèmia ha agreujat un pessimisme existencial latent

8 ’

33

Prevenció del suïcidi

L’exercici físic com a aliat per combatre la depressió

La marxa nòrdica és un dels esports més beneficiosos per a la salut mental i física

5 ’

25

Trastorns depressius

suicidio juvenil

Suïcidi juvenil, parlem-ne

Com a entorn i com a societat podem posar el nostre granet de sorra per a la prevenció

4 ’

32

Prevenció del suïcidi