És molt important que consultis un professional si encara no ho has fet o que parlis amb un professional que ja coneguis i amb qui hagis parlat prèviament. Els professionals hi són per ajudar-te i hi pots compartir el teu malestar. Si no tens confiança amb la teva família o amb els teus amics per parlar-los d’aquest tema, potser el que sí que podries fer és dir-los que t’acompanyin o que t’ajudin a buscar ajuda professional, sense entrar en detalla a l’hora d’explicar-los què et passa o com et sents. Potser amb aquest primer pas després et resulta més fàcil poder-te obrir a ells i compartir una mica més allò que et passa.