Capejar el Nadal durant el tractament del TCA

Nadal és un dels períodes més complicats per a les persones que tenen un trastorn de la conducta alimentària (TCA) i per a les persones del seu entorn més proper. El menjar i les trobades socials adquireixen un paper central en moltes llars, canvien les rutines diàries, i ens reunim amb familiars i amistats que no veiem habitualment. Si convius amb una persona amb un TCA segur que ets molt conscient de les dificultats que comporten les festes nadalenques per al teu ésser estimat. Per això volem donar-vos unes pautes que us ajudin en el maneig de situacions difícils en aquestes dates tan especials.  

El primer que cal tenir en compte és que el tractament d'un TCA és llarg i que no podem intentar buscar una normalitat amb el menjar que encara no existeix. Així que hem d'intentar viure les festes de Nadal d'una manera relaxada i gaudir-les el màxim possible.

Com afrontar el Nadal si tens un trastorn de la conducta alimentària?

Llegeix més

En aquest sentit, acceptar la situació actual és fonamental. Per molt que vulguem no podrem canviar-la de manera immediata. Així que hem d'intentar no resistir-nos a aquest pensament, ja que només ens generarà dolor i sofriment. No oblidem que el vostre paper pot ser clau perquè la persona amb TCA pugui sobreviure els moments difícils.

És important que l'entorn de la persona afectada normalitzi al màxim aquesta època de l'any en la mesura del possible, en el sentit de no alterar tradicions que s'hagin dut a terme fins a l'inici del tractament. També és clau mantenir les rutines i horaris d'alimentació.

Es recomana no posar expectatives excessivament elevades sobre com ha d'anar el Nadal i no exigir en excés. Hem de fer les coses de manera relaxada i permetre la possibilitat d'equivocar-nos.

Consells per a familiars, amistats i parelles de persones amb TCA

1. Evita comentaris sobre l'aspecte físic.
   En general, sempre és un bon consell no parlar ni jutjar l'aspecte físic de les persones, de cap, però quan estem asseguts a la taula amb una persona amb un TCA és encara més important no realitzar comentaris sobre el seu aspecte. Hi ha comentaris com «Et veig molt bé», que, encara que sigui amb tota la bona intenció, la persona amb TCA el pot percebre com a negatiu i li pot alterar el dia.
   Tot i que sabem que de vegades és difícil, també hem d'estar atents a les coses que es diuen sense pensar en l'impacte que pot tenir sobre una persona que està passant pel procés del trastorn d'alimentació o que pugui ser població de risc. Ens referim a expressions casuals que diem quan realitzem menjars molt copiosos, del tipus: «M’engreixaré», «Em posaré com una foca», «Haig de tornar al gimnàs», per exemple.
2. Observa, però no vigilis.
   Tant si la persona amb TCA està menjant o no, és important que no pensi que l'estàs vigilant tota l'estona.
3. No posis el focus en el menjar.
   Estar al voltant d'una taula en família o amb amistats és un espai perfecte per mantenir tota mena de converses que poden ser una bona distracció per a la persona amb TCA. Això sí, en el vostre cas cal evitar converses centrades en el menjar. Pensem que, encara que per a nosaltres sigui un àpat agradable, per a elles és un patiment.
4. Posa atenció als moments difícils que puguin sorgir.
   Recorda que els símptomes del trastorn no apareixen per elecció de la persona afectada. La por, l'ansietat, els sentiments de culpabilitat, segueixen presents i no donen treva durant aquests dies. Iniciar una conversa amb la pregunta «Com et puc ajudar?» contribuirà a reduir l'ansietat i a establir estratègies per fer front a situacions que s'hagin de produir.
5. Comunica’t de forma tranquil·la i intenta controlar les respostes brusques.
   Una bona comunicació permet parlar sobre els conflictes que puguin sorgir, a més que millora la comprensió mútua i necessària per demanar ajuda.
6. Mantingues una actitud oberta a expressar les emocions.
   Cal afavorir l'expressió d'emocions i sentiments tant per part de la persona amb TCA com de la resta de familiars i amistats.
7. No regalis roba.
   Regalar roba a una persona amb un TCA pot empitjorar les dificultats relacionades amb la imatge corporal, i en extensió, amb les talles.
8. No jutgis. 
   Cada persona viu el seu procés de recuperació d'una manera diferent. Intenta ser comprensiu amb el teu ésser estimat i acompanyeu-lo en el procés.
9. Proposa activitats de lleure.
   És molt beneficiós no reduir les festes nadalenques a únicament reunions per menjar. Pensar i proposar altres activitats en aquestes dates afavoreix la distracció i les relacions socials de la persona amb TCA.
10. Segueix les pautes de l'equip assistencial de referència. 
    A més d'aquests consells, els equips professionals especialitzats et facilitaran les pautes necessàries sobre com actuar en aquestes festes en el vostre cas per ajudar que siguin uns dies agradables de companyia i estimació.