www.som360.org/es

Autocuidados

Últimos contenidos publicados

Alimentación saludable

¿La alimentación influye en el estado de ánimo?

Alimentos que ayudan

5 ’

8

Hábitos saludables

Prevenir la depresión

¿Qué podemos hacer para prevenir la depresión y las recaídas?

Recomendaciones para mejorar el estado de ánimo y combatir la apatía

9 ’

5

Prevención

Verano

¿Qué puedo hacer para afrontar el verano si tengo depresión?

Tener una rutina es importante para la estabilidad emocional y constituye un factor protector que el verano puede alterar.

Recaída

¿Cuáles son las señales de recaída de la depresión?

Las señales de recaída de depresión son varias, múltiples y pueden presentarse de formas muy distintas. En general, los aspectos típicos de este trastorno son:

Pautas

¿Qué puedo hacer si tengo apatía?

La apatía puede manifestarse de diferentes maneras:

Hábitos saludables

Hábitos saludables para prevenir la ansiedad y la depresión

Recomendaciones para comer bien, hacer ejercicio y descansar por la noche

9 ’

41

Trastornos depresivos

Diez minutos de meditación diaria para reducir el estrés y la ansiedad

El podcast Sonidos del Silencio es un recurso con el que trabajar el autoconocimiento

7 ’

51

Meditación

Ejercicio físico

¿Cuál es el mejor deporte para mí?

Recomendaciones para aumentar nuestra actividad física

6 ’

32

Ejercicio físico

¿Cómo hacer una relajación?

Pautas para realizar una relajación eficaz

4 ’

30

Técnicas de relajación

Angel García_deporte

Testimonio

«El deporte mejora nuestra visión de nosotros mismos, de los demás y de la vida»

Ángel González Martín

Deportista. Usuario del Club Social Cap Endavant

Arep per la salut mental

5 ’

Ejercicio físico

Testimonio

«Vino ese monstruo grande y negro y se apoderó de mí»

Rosa Miras Pujol

Superviviente de intento de suicidio

4 ’

Prevención del suicidio

webinar peer to peer

Webinar

Apoyo entre iguales

Apoyo entre iguales en salud mental

Experiencias nacionales e internacionales

webinar peer to peer

Prevencion suicidio en las escuelas

Entrevista

«En el sector educativo siguen arraigados muchos mitos sobre el suicidio que hay que desterrar»

Glòria Iniesta Guirao

Maestra de educación primaria. Coordinadora

Asociación para la Prevención del Suicidio y Atención al Superviviente (APSAS)

Joan Roa Natividad

Psicólogo. Profesor asociado e investigador de Psicología Social

Universitat de Girona